Яд или лекарство? Всё решает доза. Многие боятся лишний раз присесть — «вдруг вылетит грыжа». Но правда в том, что не движение разрушает тело, а крайности. Мне впервые прострелило спину в 32. Были врачи, процедуры, ошибки. И тогда я понял простую вещь: «Беречь себя» — не решение. Решение — подобрать правильную нагрузку. Именно она: — сохраняет мышцы — поддерживает суставы — возвращает функцию Не случайно космонавтов после полёта выносят на руках — в невесомости без нагрузки их организм быстро теряет форму. Так что ключевой вопрос — не в том «нагружать себя или нет», а как нагружать правильно?