6 Крутых Упражнений для тренировки сильных и больших предплечий и крепкого хвата! Выполняйте в такой же последовательности, не спешите выполняя подконтрольно каждое упражнение. Количество подходов примерное я показал в видео, а отдых выполняйте индивидуально о т2 до 5 минут между подходами.