Привет. Действительно крутая тренировка для груди, буквально за 4 минуты я ощущаю жжение которое не всегда может быть достигнуто в тренажёрном зале. Тренировка общеает подтянуть грудные мышцы а вас сделать сильнее чем прежде, всего за 4 минуты каждый день. Тренировка может быть использована в качестве разминки для более подготовленного уровня. 8 упражнение и 7 промежутков отдыха между ними, 20 секунд тренировка и 10 секунд отдых по системе табата. Отлично прокачает вашу выносливость и укрепит мышцы. Также плюсом данной тренировки несомненно является то что выполнять её можно где угодно, вам достаточно включить видео и выполнять вместе со мной, стараться не отставать. Я уверен что со временем вы легко меня перегоните.