Привет. В этом видео вы увидите очень серьезную и эффективную тренировку для мышц брюшного пресса. Тренировка состоит из 8 упражнений которые выполняются по 20 секунд с коротким отдыхом по 10 секунд. Помимо отличной прокачки пресса вы также проработаете крутой хват на турнике. Начинающий уровень может выполнять упражнения без учета времени. Продвинутый уровень выполнить тренировку 2 раза с отдыхом в 5-7 миунт. Всем хорошего и продуктивного дня.