Привет. Сегодня в видео тренировка для мышц спины которые помогут сделать мышцы спины крепке, избавиться от зажатости и способствуют исправлению осанки. Тренировка займёт всего лишь 5 минут и её нужно выполнять регулярно (желательно каждый день), просто возьмите это за основу и выполняйте в удобное для вас время. Каждое упражнение выполняем по 30 секунд. Здесь не нужно спешить, прочувствуйте каждую мышцы, выполняйте плавные движения и не забывайте про дыхание.