Почему ты до сих пор бегаешь криво Ошибки в базовых упражнениях - BQza - современный видеохостинг https://www.bqza.ru/videos/900375/pochemu-ty-do-sih-por-begaesh-krivo-oshibki-v-bazovyh-uprajneniyah/ Два главных беговых упражнения, которые все знают со школы — захлёст голени (Butt Kick) и высокое колено (High Knees). Но почти никто не делает их правильно. А ведь пока ты не освоишь их технично, ты не научишься бегать правильно. В видео объясняю: — в чём главные ошибки — и почему “растягивать заднюю поверхность” не надо; — куда подводить стопу, как держать корпус и что делать с носком; — чем на самом деле отличается High Knees от Butt Kicks (и почему колено должно смотреть вперёд, а не вниз). Основа техники — в деталях. Разберись в этих двух упражнениях — и твой бег станет совсем другим. Fri 17 Apr 2026 23:12:15 +0200 https://www.bqza.ru/videos/900375/pochemu-ty-do-sih-por-begaesh-krivo-oshibki-v-bazovyh-uprajneniyah/ Wed, 14 May 2025 23:34:00 +0200 Valery Zhumadilov

Почему ты до сих пор бегаешь криво Ошибки в базовых упражнениях

]]>