УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ) - BQza - современный видеохостинг https://www.bqza.ru/videos/700385/ubey-svoy-press-za-4-minuty-super-press-na-turnike/ Привет. Предлагаю Вам выполнить вместе со мной сумасшедшую тренировку для мышц пресса! Тренировка длится всего 4 минуты но она очень сложная и эффективная! Мы выполняем 20 секунд упражнение а затем на 10 секунд слезаем чтобы перевести дыхание и немного отдохнуть. И так нужно продержаться 8 упражнений. Задача не из лёгких, но не расстраивайся если не получится выполнить с первого раза, в дальнейшем ты станешь сильнее и эта тренировка будет лёгкой для тебя. Также чтобы облегчить выполнение на начальном этапе вы можете выполнять эти упражнения не по таймеру и по количеству подходов и повторений, например 2 подхода каждого упражнения по 10-12 повторений с отдыхом 60 секунд. Также помните: ни одно упражнение не уберёт ваш живот! Важным на пути к похудению и кубикам на животе является ваше правильное и сбаларсированное питание, расчет ккал за сутки и постоянная активность, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек. Добавляйте тренировку к себе в Избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :) Tue 21 Apr 2026 18:15:59 +0200 https://www.bqza.ru/videos/700385/ubey-svoy-press-za-4-minuty-super-press-na-turnike/ Tue, 06 Jun 2023 13:43:00 +0200 Дикий Лось

УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)

]]>