Как стартовать с колодок первые шаги на 100 м - BQza - современный видеохостинг https://www.bqza.ru/videos/1045449/kak-startovat-s-kolodok-pervye-shagi-na-100-m/ На стометровке разгон занимает большую часть дистанции. Поэтому старт — это не просто реакция на выстрел: важно правильно поставить колодки и сделать первые шаги. В ролике показываю, как я определяю положение ног, выставляю колодки и выхожу со старта. Начинающим советую не ставить упоры слишком круто: сначала найдите положение, из которого можете уверенно оттолкнуться. В первые шаги старайтесь толкать дорожку назад и поднимайте корпус постепенно. Не нужно сразу выпрямляться или специально задирать колени. А вы пробовали стартовать с колодок? 4 октября в Алматы можно будет проверить себя на дистанции 100 м. Ссылка на регистрацию — в профиле. #бег100метров #стартовыеколодки #спринт #техникабега #легкаяатлетика #мастерс #AlmatyMastersFest Sat 26 Sep 2026 02:10:11 +0200 https://www.bqza.ru/videos/1045449/kak-startovat-s-kolodok-pervye-shagi-na-100-m/ Fri, 25 Sep 2026 17:01:00 +0200 Valery Zhumadilov

Как стартовать с колодок первые шаги на 100 м

]]>